Nasza Poradnia wspiera dzieci i młodzież w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Zajęcia miały na celu zauważyć reakcje fizjologiczne na lęk, zidentyfikować sytuacje, w których najczęściej się pojawia oraz poznać kilka sposobów regulacji napięcia.
Radzenie sobie ze stresem jest bardzo ważne dla młodzieży np. z kilku kluczowych powodów:
młodzież przechodzi przez okres intensywnych zmian, zarówno biologicznych, jak i emocjonalnych. Stres może nasilać problemy związane z tożsamością, relacjami międzyludzkimi, a także poczuciem własnej wartości. Umiejętność radzenia sobie ze stresem pomaga lepiej zrozumieć i kontrolować własne emocje, co wpływa na zdrowie psychiczne
długotrwały stres może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia snu, bóle głowy, problemy z układem pokarmowym czy osłabienie układu odpornościowego
stres związany z nauką, egzaminami, wymaganiami ze strony nauczycieli czy rodziny może negatywnie wpływać na zdolność koncentracji i efektywność w nauce. Osoby, które potrafią zarządzać stresem, mają większą zdolność do organizowania swojej pracy
wchodzenie w dorosłość wiąże się z nowymi wyzwaniami, zarówno osobistymi, jak i zawodowymi. Młodzież, która nauczy się skutecznie zarządzać stresem, będzie lepiej przygotowana do radzenia sobie z trudnościami, które czekają na nią w dorosłym życiu, takimi jak praca, odpowiedzialność czy niezależność
